Envejecimiento

Estrés en el Adulto Mayor

Por: Pródigos

Envejecimiento

El estrés en el adulto mayor es uno de los padecimientos más frecuentes, y son los adultos mayores uno de los grupos más vulnerables.

En la vejez el adulto mayor enfrenta cambios emocionales fuertes a nivel psicológico y social. Muchas veces la soledad los lleva a buscar nuevos vínculos o actividades que les impone adaptarse a nuevas dinámicas. Por ejemplo, cambios en los hábitos alimenticios, rutinas de ejercicio y visitas más frecuentes al médico genera más estrés del que se cree. Todo esto sumado a la angustia que les produce no tener compañía en el momento que lo requieran.

Por lo tanto, el estrés en el adulto mayor es una situación que debe abordarse desde varias perspectivas, brindándoles las herramientas para que estén activos, puedan relajarse, divertirse y sentirse seguros.

¿Que es el estrés?

La palabra estrés se refiere a las reacciones que tiene el organismo para enfrentar situaciones intensas (externas e internas) que lo amenazan

-Hans Selye, médico canadiense-

Detonantes del estrés en el Adulto Mayor

  • Situaciones agresivas
  • Cambios emocionales
  • Pérdida de seres queridos
  • Soledad
  • Depresión
  • Crisis económicas
  • Enfermedades

Así mismo,todas las situaciones detonantes depende de la intensidad en que suceden, personalidad del adulto mayor para adaptarse o preocuparse y la ansiedad que produce la soledad.

Prevenir el estres en el adulto mayor

  • Relajación: La practica de actividades físicas, descanso, actividades de ocio
  • Alimentación saludable: Mantener una dieta balanceada y evitar el abuso de café y alcohol.
  • Comunicar lo que pasa: expresar sentimientos, necesidades y emociones.
  • Adaptación al cambio: empezar por aquellas acciones que se puedan implementar gradualmente.

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